时节方大暑，试来登殊亭凭轩未及息，忽若秋气生

不知不觉间

已到夏季最后一个节气

这也是一年中

日照最多、最炎热的节气

如果没有清凉，又怎么能叫“夏天”?

在炽热又美好的大暑

让我们跟随CWUer们的脚步

清凉一夏吧

NO.1酷暑至，亲近自然好时机

暑气正浓，万物盛极不妨趁着热夏，走出空调房

约上三五亲人好友用一次次简单的出发叩响拥抱自然的大门亲身感受万物生灵之美于山林间享阵阵夏日凉风

    热浪滚滚的夏日让空调成为了大家生活中的“必需品”，事实上，长期待在冷气袭人的室内，会影响我们的身体健康。因此，为了避暑和纳凉，我会在暑期的闲暇时间里，偏向于找一些自带“清凉属性”的旅游胜地，比如说云贵地区，因为该地区海拔高，夏天的气候非常凉爽适宜。我们也可以在避暑之余，感受美景带来的心旷神怡，大暑至，寻一处清凉秘境来一场避暑旅行，是我心中独特的避暑“凉”方。

--2021级网络与新媒体1班 曾姝敏

NO.2 热浪涌，消暑散热由心静

夏日的炎热里澎湃着少年心中的激情“散热由心静，凉生为室空”

外表的消暑是一时的唯有内心消暑，方能长久

愿寻一处心灵的避暑庄园存炙热理想，以笑语纳凉

    在我的家乡山西省忻州市，暑期的气候其实是比较凉快舒适的。但在户外活动时，为了避免中暑，我还是会习惯性涂抹防晒霜，穿上冰袖。我还经常去游泳，在锻炼身体的同时，还能达到消暑纳凉的目的。在起居时，吹空调、吹风扇则是我主要的避暑方式。

    在这个暑期，我选择了去河南的一所乡村小学（青龙湖实验小学）支教。乡村小学的条件在逐渐变好，教室和办公室都配备了空调。尽管当地气温较高，但作为支教志愿者，当我在认真工作的时候，在看到孩子们的笑脸时候，我的内心平静踏实，竟然一点都不觉得炎热。当把宝贵的时间用在了值得的地方，美好悄悄酝酿，力量也在暗暗增长。大暑已来，我准备好了去收获一份独属于我和孩子们的清凉。

——2022级养老服务管理1班郭盼晶

NO.3趁热夏，寻清凉解暑美食

“竹风荷雨来消暑，玉李冰瓜可疗饥”

在热夏，我们喝下绿豆汤、杨梅汁

吃酸甜的樱桃和甜腻腻的西瓜

我们在舌尖味蕾上 消弭和自然的距离

    在这炎热的夏天，我最推荐的防暑降温小妙招就是吃一块沙甜的西瓜、喝一碗绿豆汤。绿豆汤是暑热季节心火盛时的最佳祛暑食物，对缓解暑热烦渴特别有效。除了绿豆汤，还有一款避暑美食我非常推荐——糯叽叽的杨梅冰汤圆。刚出锅的冰汤圆，盖上了满满的杨梅果肉，还淋上了一大勺杨梅酱。一口吃下去，不仅满嘴清凉香甜，还能起到降低暑热的功效。在重庆40度高温的天气下，吃完超辣爆爽的九宫格火锅，再来一碗这样酸甜可口的杨梅冰汤圆，真是冰冰凉凉，解暑又降温！所以，在这暑热正浓之时外出游玩，也不要忘记寻找清凉的夏日美食，记得在舌尖味蕾上尽情感受夏日的恣意！

——2021级网络与新媒体1班 王茁茜

NO.4大暑来，养生正当时

大暑时节，暑气鼎盛，雨多气闷

古语有言：“春夏养阳，秋冬养阴”

酷暑难耐，忌过热亦忌贪凉

我们更应顺应季节时令

合理散热避暑，关心身体健康

    小暑连大暑，面对炎炎热浪，很多人一定会想到西瓜，也习惯于饮用冰西瓜汁等冰饮来解暑。西瓜多汁味甜，但它同样是寒性食物，脾胃虚寒的人吃了会不舒服。尤其是处于生理期的小伙伴，无论是起居还是饮食，大暑时节切忌贪凉。在空调房内，一定要注意对后腰，肚子，和大腿等部位进行保暖。在饮食方面，要减少寒性食物、冷饮的摄入，多喝热水、防暑湿。但喝热水时并不是水的温度越高越好，错误的喝水方法并不会缓解身体不适，反而有伤脾胃。只有根据个人体质与身体状况选择合适的避暑方式，才能既消暑又健康。

——2021级会计1班 顾周洲

大暑预示着夏季即将结束

愿我们在每一个炙热的日子

修得宁静心，自在且清凉

愿我们历经夏天的苦热

仍会坚定地憧憬远方

走过挥洒汗水的夏

迎来硕果累累的秋